Seniorzy i Seniorki w Formie: Zdrowie, Spokój, Siła 60+

Fundacja Inicjatyw „Jestem Przedsiębiorczy” realizuje zadanie publiczne pod nazwą „Seniorzy i Seniorki w Formie: Zdrowie, Spokój, Siła 60+”.

Projekt jest skierowany do osób powyżej 60. roku życia zamieszkujących powiat zielonogórski i powiat świebodziński. Jego celem jest zwiększenie wiedzy oraz praktycznych umiejętności związanych z dbaniem o zdrowie, dobrostan psychiczny i samodzielne korzystanie ze wsparcia medycznego i społecznego.

Zakres projektu

W ramach zadania zostanie przeprowadzony cykl 7 spotkań warsztatowych, z których każde będzie trwało 3 godziny. Łącznie uczestniczki i uczestnicy skorzystają z 21 godzin zajęć prowadzonych w małej, ośmioosobowej grupie.

Program obejmuje trzy główne obszary:

Dobrostan psychiczny
Stres, emocje, sposoby regulowania napięcia, wzmacnianie odporności psychicznej oraz poczucia wpływu na własne życie.

Nawyki wspierające zdrowie
Sen, aktywność, regeneracja, koncentracja, pamięć oraz proste ćwiczenia wspierające układ nerwowy i funkcje poznawcze.

Kompetencje pacjenckie i wsparcie społeczne
Przygotowanie do wizyty u lekarza, formułowanie pytań, opisywanie objawów, rozumienie zaleceń, asertywne wyrażanie potrzeb oraz reagowanie w sytuacji pogorszenia samopoczucia.

Warsztaty będą miały praktyczny charakter. Oprócz krótkich części psychoedukacyjnych zaplanowano ćwiczenia oddechowe i regulacyjne, elementy treningu pamięci i uwagi, techniki relaksacyjne, pracę z kartami ćwiczeń oraz zadania w parach i małych grupach.

Poradnik dla osób 60+

W ramach projektu zostanie również opracowany praktyczny poradnik dotyczący zdrowia i dobrostanu psychicznego osób starszych. Publikacja będzie zawierała między innymi:

• listę pytań pomocnych przed wizytą lekarską,
• wskazówki dotyczące komunikowania się z personelem medycznym,
• informacje o rozpoznawaniu sygnałów pogorszenia samopoczucia,
• proste zasady wspierania snu, pamięci, koncentracji i codziennego dobrostanu.

Poradnik zostanie udostępniony bezpłatnie w wersji elektronicznej na stronie Fundacji, a uczestniczki i uczestnicy warsztatów otrzymają również wersję papierową.

Termin i miejsce realizacji

Termin realizacji zadania:
1 maja 2026 r. – 31 grudnia 2026 r.

Miejsce realizacji warsztatów:
Fundacja Inicjatyw „Jestem Przedsiębiorczy”
ul. Morelowa 21C
66-100 Sulechów

Informacje i zapisy

Artur Zwiech
psycholog, psychotraumatolog

tel. 693 092 529

Liczba miejsc jest ograniczona. Projekt zakłada udział 8 osób powyżej 60. roku życia.

Finansowanie projektu

Zadanie publiczne „Seniorzy i Seniorki w Formie: Zdrowie, Spokój, Siła 60+” jest realizowane przez Fundację Inicjatyw „Jestem Przedsiębiorczy” i współfinansowane ze środków Województwa Lubuskiego.

Wartość projektu: 15 550,00 zł
Wartość dotacji: 12 000,00 zł
Wkład własny Fundacji: 3 550,00 zł

Wkład własny obejmuje:

• wkład finansowy – 1 800,00 zł,
• wkład niefinansowy, w tym pracę wolontariacką – 1 750,00 zł.